高血壓患者每天早晚都要量血壓。

 〔記者周貝蘿／嘉義報導〕現代人著重健康，但三高問題您注意到了嗎?【高血壓】、【高血糖】、【高血脂】這三種常見的慢性病，不管是先天遺傳或者是後天生活環境因素影響，都不容忽視，【高血壓】疾病也是國人十大死因之一，主要會增加心血管疾病（中風）、心臟冠狀動脈疾病、視網膜病變…等的患病率和死亡率，若伴有心臟和腎臟等其他疾病，對健康影響更是重大。

天主教聖馬爾定醫院衛教師謝秋琴說明，何謂【血壓】，血液經由心臟壓縮所打出來的力量稱為【收縮壓】，從末端血管輸送血液回心臟的力量稱為【舒張壓】，正常血壓為收縮壓90mmHg－119mmHg、舒張壓60mmHg－79mmHg，原發性高血壓患者通常是遺傳和生活環境因素、壓力、飲食、體重過重所造成，比例極高占九成，續發性高血壓患者通常是因為疾病或藥物所引起，比例只佔一成，民眾因為三餐外食居多，一早早餐可能就過油過鹹，添加的調味料或沾醬很容易就攝取過多【鈉】，容易導致高血壓的危險因子，菸、酒、飲食過鹹、運動不足、壓力…等等，飲食採用低脂肪、低膽固醇、高維生素和適量的蛋白質，限制鈉的攝取量多補充鉀和鈣。

高血壓患者除了自我控管飲食、體重、情緒，每天早晚都要量血壓，記錄下來方便醫師了解，再給予最適合的藥物，每日睡前量血壓，血壓高的情況下就要服藥，不僅能保有好的睡眠品質，清晨5點血壓會慢慢上升，才能避免引發中風的危機。