|
樂活健身銀肌勵 運動集點賺好康與健康
〔記者郭政隆／嘉義市報導〕依據統計，我國國民老化速度目前排名為全球第一，預估於2025年老年人口將超過20%，嘉義市至2023年7月，65歲以上長者人數已達18%，即將邁入超高齡社會，為鼓勵銀髮族朋友規律運動、增強肌力，嘉義市政府衛生局9/13日於市府舉辦「樂活健身銀肌勵」記者會，由黃敏惠市長親自推廣並介紹嘉義市的運動場域、獎勵方案及相關兌獎管道，鼓勵全民一同做運動，「運動集點」賺好康與健康。
嘉義市長黃敏惠表示，面對超高齡社會的挑戰，市府超前佈署於民國100年率先全國成為第一個「高齡友善的示範城市」，打造全國第一個「樂齡勇壯城」，並積極推動健康生活，讓運動生活化，推出「樂活健身銀肌勵
運動集點」，鼓勵年長朋友於6種運動場域運動集點，兌換好康也賺健康，六種運動集點的場域分別為10處好十肌社區推廣點、10個社區肌力訓練、8家健身房、6處銀髮健身俱樂部、3條公園尋寶健走路線及居家自主運動等，點數可兌換500元或100元的運動折價券，折價券可用於衛生局合作的運動場域、運動場館及合作店家，折抵月費、學費或購買運動用品，鼓勵年長民眾踴躍參與肌力訓練，加強肌耐力、平衡力及敏捷度，提升身體協調性，預防肌少症及降低跌倒風險，讓身心靈都能擁有健康量能，推動運動生活全民化。
市府衛生局局長廖育瑋指出，運動好處多，但多數長者以散步、走路運動為主，肌力訓練稍顯不足，仍有跌倒風險，最新的國民健康訪問調查結果，65歲以上長者過去一年曾跌倒比例為6分之1，一旦跌倒極易造成臥床、行動不便等嚴重後遺症，國健署統計台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%，女性為18.6%。藉肌力訓練的成效提升長者持續運動的動機，世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，並建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動，運動不分場域，衛生局特別邀請社團法人嘉義市物理治療師公會陳俊佑理事長及梧桐玥運動會館林麗秋運動教練設計及拍攝「彈力帶肌力操」影片，影片於嘉義市政府衛生局Youtube頻道播放，長者可隨時觀看跟著影片一起訓練肌力，衛生局Youtube頻道另有2部防跌操短影片，鼓勵長者跟隨練習，也適合運動前作為暖身運動。
瀏覽更多照片，請參閱：Facebook臉書
樂活健身銀肌勵 運動集點賺好康與健康
樂活健身銀肌勵 鼓勵年長朋友於6種運動場域運動集點
|
